Hãy ăn thực phẩm bổ sung chất sắt
Ví dụ: Đậu đen, vừng đen, hạt thông, hạnh đào, nấm mèo đen, cải bó xôi, cà rốt, rau mùi, ngải cứu, nấm đùi gà, câu kỷ tử, lươn, cá hồi, cá thu, cá cam, cá ngừ, hải sâm, cá trích, bạch tuột, mực, nghêu Manila, sò huyết,hàu, thịt bò, gan, thịt vịt, thịt heo, trứng, đào, quả vải, quả nhãn, mận khô